在托马斯爱迪生发明电灯泡之前的日子里,人们在白天一般都是活跃的。一旦阳光下来,他们会回到家里,并以最少的活动卷积。很少有人会熬夜燃烧午夜油。今天,这一切都改变了。工作和学校作业在夜间后来工作。

索赔已经出现,来自数字设备的人造光甚至含有蓝光的荧光灯会导致失眠并增加某种类型癌症的风险。我们将尝试确定这是真正的情况。

什么是蓝光?

太阳由可见和看不见的光线组成。肉眼无法看到名称的看不见的光。它被称为紫外线。可见光是一种不同颜色的光谱,可以组成我们看到的白光。构成频谱的颜色包括红色,橙色,黄色,绿色和蓝色。它们都有不同的波长,确定它们放出的能量量。波长的颜色越长,它越少的能量越少,它的能量越多。因此,具有最长波长的红色端在具有最短波长的蓝色端部产生最小的能量。

太阳不是蓝光的唯一来源。数字设备,如智能手机,笔记本电脑,电脑,LED电视和LED荧光灯泡也发出蓝光。虽然来自太阳的蓝光实际上适合您,但长时间从设备接触人造蓝光对您的健康有害。设备中的蓝光实际上比任何其他源更集中。

蓝光如何影响睡眠?

来自太阳的蓝光负责在白天保持警报,提高您的情绪,认知功能和记忆。一旦太阳设定并且蓝光不再可用,大脑就会分泌激素 褪黑激素 诱导睡眠。然后将激素释放到血液中,体温降低,即开始感到昏昏欲睡。如果你有没有注意到你在黑暗环境中感到困倦,这就是工作的过程。

在早晨,当太阳升起和蓝光再次出现一次时,反向过程迅速启动。视网膜具有称为感光体 黑色素 这对蓝光特别敏感。当它检测到蓝光时,体温开始上升,身体开始醒来。

夜间的蓝光暴露阻碍了褪黑素的生产,因此延迟了睡眠诱导。在白天的时间内,身体保持警惕,即使您最终停止使用您的数字设备,也难以入睡。这改变了昼夜节律(内部机身时钟),它稍后转移到稍后。 Charles Codisler博士的哈佛大学医学院假设夏令将一个人的内部时钟与环境保持一致。因此,普通人’昼夜节奏略小于24小时。另一方面,一个迟到的人的内部时钟超过24小时。他们的内部时钟与环境失去平衡,因此当每个人都在睡觉时,他们缺乏睡眠。即使在不熬夜工作或盯着屏幕,这种转变也会导致它们缺乏睡眠。

蓝光也剥夺了你的Rem(快速眼球运动)睡眠,这是梦想发生的时候。结果是,即使在睡觉的全部睡眠之后,你仍然会疲惫不堪。另一个挑战是您也会睡眠困难。你的身体休息很差,这在白天损害了正常的运作,扰乱了生产力。

蓝光和癌症

在西班牙进行的一项研究 关于暴露于人造蓝光的相关性和前列腺和乳腺癌风险的增加,发现了令人惊讶的结果。调查结果是,暴露于较高水平的蓝光水平的人们的风险较高的1.5倍,患乳腺癌的风险越高,培养前列腺癌的风险高出2倍,而不是暴露于不太人造蓝光的人。

其他 学习 Charles Czeisler博士得出结论,睡眠中断和昼夜时期的经常性暴露是乳腺癌,前列腺,子宫内膜和结直肠癌风险增加的致病因子。他甚至说谁有夜班作为可能的致癌物质!

癌症不是由于自然睡眠唤醒循环中断引起的唯一健康问题。它还增加了发育心血管疾病,高血压,抑郁和糖尿病的风险。

保护有害的蓝光

鉴于设备的危险蓝光是多么危险,您可以保护自己是重要的。蓝光屏幕保护器只是您正在寻找的解决方案。它们旨在阻挡智能手机和计算机的蓝光,以确保您舒适,安全地工作。

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蓝光滤清器测试

不同的客户有不同的需求,因此蓝色滤光器测试将帮助您选择最适合您的东西。过滤器以物理和软件形式进行,因此它们需要不同的测试。

物理过滤器测试

有很多假装在那里,因此过滤器测试将确保您获得真正的产品。    过滤器附带发射器频谱,告诉您产品能够阻止的蓝光程度。它将在屏幕中告诉您颜色失真的程度,其中包含您选择的蓝色灯光滤波器。

软件过滤器测试

软件过滤器测试的有效性可以通过对评论和评分有多有利来衡量。较好的评论,软件越优越。就像物理过滤器一样,颜色的失真取决于软件块的蓝光点数。

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