现在和谨慎对我们的身体健康很重要,但即使是我们日常健康和安全。 

当你的思想徘徊而你没有出现,你可能更有可能成为车祸的风险。如果你没有专注于你现在正在做的事情,那么你可能会更加分散在车轮后面,更有可能速度。超速是A. 为所有致命事故的26%贡献为26%

心灵是人们经常要练习的事情,因为在我们的快节奏的世界中,我们的注意力几乎毫不时地划分。 当你注意的时候,你故意将你的注意力集中在目前的时刻,接受那一刻,没有判断。 这就像一种冥想类型,有证据表明经常练习心灵可以帮助 改善身体和心理健康。

例如,介意可以提高你对生活的幸福感,对你的生活感到满意。当他们正在发生时,你更携带日常活动,然后你更加装备更加装备负责处理消极事件或结果。 

当你练习谨慎时,它可能有助于降低压力和血压,减少慢性疼痛,也可能有助于胃肠道症状。介意可以提高你的睡眠质量,它可以帮助减少焦虑和抑郁症的症状。 

如果您发现正念挑战,那么有很多技术作为资源。

以下是一些技术和小工具,可以让您的谨慎旅途提升。 

沉思

缪斯做出不同 可穿戴头带式技术 改善心态和心理健康。 沉思 2是最新版本的头带,它需要大脑和身体的活动,并将其转化为天气的声音,以帮助您保持冷静和专注。例如,如果你有忙碌的心灵,缪斯2会给你风暴天气的噪音。 

沉思通过蓝牙连接到您的移动设备。您将其设置并安装Muse冥想应用程序。然后,您进行冥想会话,您可以根据您的大脑活动检查结果。 沉思和Muse 2是基于神经科学的脑电图设备。他们使用信号处理来解释心理活动。 额头上有两个传感器,耳朵后面有两个,然后是三个检测和测量脑活动的参考传感器。  还有脉搏血液血液和呼吸传感器。 

飞利浦Somneo.

飞利浦Somneo是一个 技术先进的闹钟 这也可以帮助谨慎。 该装置是轻型疗法闹钟,它还配备了卷积呼吸功能。 危险功能包括日落模拟的组合,以帮助您的大脑实现睡眠时间的时间,以及呼吸练习。当你呼吸时呼吸和消失时,光线也会发光。 当你早上醒来时,光线逐渐变亮,以复制上升的自然影响。 

贝拉博特叶

Bellabeat是一家专门通过科学帮助自己健康的公司。 它们提供了一件名为贝马皮叶的珠宝产品。 Bellabeat叶是一个活动跟踪器,它跟踪您的月经周期,您可以跟踪您的冥想和睡眠习惯。 

一切都被跟踪,以便您可以在应力水平上查看,并尽可能地处理洞察力。 叶子由运动传感器制成,它连续追踪您的活动24/7。 它有六个月的电池寿命,因此您不必为它充电。

叶子不是唯一可以帮助你从贝拉皮特更加密切的可穿戴的可穿戴。 

他们还有一款手表,甚至是智能水瓶。

尖顶石头

尖顶石是一点可穿戴技术,全天监测你的呼吸模式,并帮助您在必要时重新调整并使自己冷静下来。 

小型设备通过中间部分发生的膨胀和收缩来测量您的呼吸。 

然后,它分析您的呼吸,以确定它是否是平静,重点的或紧张。 

如果您的呼吸模式突然变化,您将收到通知,因此您可以重置。 

神经睡眠面具

神经睡眠面具 是一个有趣的技术,目前正在执行脑电图睡眠跟踪,但很快就会集成谨慎和冥想功能。 

Neuroon对睡眠科学与生物识别传感器。它分析了睡眠模式,并使用信息创建定制的睡眠和午项计划,然后与您的日常生活和日程安排集成。 

目标是使用此信息和睡眠面具的功能,以帮助您在一天中最佳地保持富有成效的。 

它甚至可以改变你的梦想,创造一个叫做Lucid梦想的东西,因为它使您暴露于某些光线和振动的刺激,然后可以将其纳入您的梦中。  

释放冥想功能时,它将使用生物融产背面作为促进您的大脑的一种方式来释放Alfa波以帮助您的焦点。 

Aura应用程序

AURA应用程序声称是一个有助于的冥想应用程序 在三分钟内缓解压力。 Aura使用人工智能,并由冥想和健康专家创造。 该应用程序使用舒缓的声音,它为您提供了在您所在的任何地方所需的内容。 您打开应用程序并戴上耳机,然后从3到10分钟的各种导游冥想中选择。 此外,还有短篇小说,您可以在应用程序中收听和一种感激之日记。 

技术可能是一种分心,使我们在某些情况下会少集中在现在发生的事情。在其他情况下,我们实际上可以使用技术的力量来使自己更加谨慎,这可以提高我们的健康和安全。

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