随着年龄的增长,你可以越来越困难地获得身体需要保持良好的身体健康的所有合适的维生素和矿物质。因此,补充剂可以是令人难以置信的。在一个理想的世界中,你真的会得到你食物所需的所有维生素,但这很难在一致的基础上进行。某些补充剂确实可以加强骨骼,同时也缓解您的关节。出于这个原因,对您拥有各种各样的方式非常重要。

什么是维生素?

维生素是您的身体所需的组件,以便健康地运作。这些物质很容易在食物中找到,但它们也以补充剂的形式出现。无论您的食物摄入不适用于您,补充剂肯定会。你甚至可以买 清真维生素在线 如果你想。想了解有关个体维生素的更多信息吗?然后看看下面。

维生素A.

维生素A将帮助您使用您的细胞增长,它也可以帮助您建立超强骨骼和牙齿的基础。维生素A对你的眼睛至关重要,如果你想保持皮肤,非常健康。维生素A由两种不同的化合物组成。你有维护蛋白质,乳制品和肉类,你有β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素可以在各种橙色食物中找到,包括芒果, 橘子 ,胡萝卜,杏子,甘薯甚至南瓜。如果你有维生素的缺乏,那么这会导致干眼症和失明。

维生素B12.

维生素B12是水溶性的。它长时间储存​​在肝脏中,直到身体需要它。它在生产中起着非常重要的作用 红细胞,DNA合成和细胞代谢也是如此。 B12在保持健康的神经功能方面是超级重要的,它也可以帮助您充分利用您的能量。

维生素C

当你服用维生素C时,您会发现抵御感冒,咳嗽等更容易。如果你吃足够的水果和蔬菜,那么这应该给你所有需要的维生素C.每天拍摄5份水果和蔬菜,你很快就会发现你得到足够的维生素C.

维生素D& A

阳光是一种丰富的资源,当涉及到维生素D,但如果你没有像你想要的那样脱颖而出,那么你就会有办法尝试更多的维生素。如果你增加了维生素A的摄入,那么您可能会发现您可以轻松提高您的健康,您也可以减少您开发巨大衰弱疾病的机会。如果您需要一些帮助尝试增加维生素A的摄入,那么您无需担心。有多种维生素可以拍摄,当你这样做时,你很快就会发现你能够提升你的健康和幸福。

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