每年在美国发生大量的汽车事故。在你的厄运之中’曾经发生过意外,你可能会遇到广泛的情绪和感受。这些可能是在事故的时期和在它之后的日子里。这些情绪的一部分可能包括,休克,怀疑,愤怒,焦虑或压力,恐惧或难以谴责和内疚。同样,您可以继续介绍您的脑海中的情景。你可能会觉得自己能’考虑到一切,戒烟。许多人发生在意外的人有几个(或整个)这些情绪。现在,然后这些情绪可以很强,这在一定程度上,他们屏蔽了你的正常生活。有一个重要的是 车祸律师 在快速拨号。然而,下面提到的是您可以做的一些来处理PTSD的事情。

1.寻找帮助

PTSD有各种有效的药物。治疗方法,例如,认知加工治疗和眼部运动脱敏和再处理(EMDR)治疗可以为您提供处理您体验的情感和精神部分的技能。某些药物同样可用于监督应激障碍症状。您可以放松了解,在区分症状和寻找合适的处理后,您可以开始恢复。

2.照顾好自己

你’经历了非常糟糕的经历。它’好的,让自己处理它。对自己耐心;同样,与实际伤口一样,情绪疤痕需要时间和努力来修补。同时,专注于感觉良好,保持健康。吃营养食物,喝大量的水,做一些轻便的运动,如果你的伤口允许。完成你特别欣赏的东西,例如阅读一本书或调整你最喜欢的音乐。

3.与某人交谈

默默地持久可以增加你的心理痛苦和痛苦。与朋友或亲戚谈谈您的经历以及如何’re doing. You don’如果您不希望的情况下,则需要分享事故的详细信息。只需确保有人可以帮助您处理您的感受。一次一小步,让自己想到伤害并与他人讨论。尽量不要在你谈话时哭泣的机会’正常。以你感觉良好的速度拿东西。

4.尽量不要抑制你的情绪

强烈的情绪是正常的。尽量不要对他们感到可耻。装瓶它们可以加重你,可以伤害你的健康。让自己谈论发生了什么以及你的感受和唐’强调并使它变得更糟。尽量不要太过分。活跃可以让你的大脑脱掉发生的事情,但你需要时间来完成发生的事情,以便你可以处理它。留出一些努力回到你的旧习惯和常规。

5.尽量不要喝或使用药物

酒或药物可以消除痛苦的记忆一段时间,但他们将阻止你来谈论发生的事情。他们同样可以引起悲伤和其他医学问题。

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