姜黄(Curcuma longa.)是一种属于姜家族的香料。它一直在东南亚种植,广泛用于调味和传统医学。传统上姜黄用于治疗皮肤,上呼吸道,关节和消化系统的各种条件。

6姜黄的健康福利

除了传统的药物之外,由于其营养价值,姜黄在普及之外。姜黄正在研究其在现代医学中的潜在用途,因为它具有对人类健康非常有益的化合物。其中一些健康福利包括:

姜黄的健康福利

  1. 消炎(药

姜黄含有姜黄素,一种活性化合物,使其呈现出明亮的黄橙色颜料和大部分香料的健康益处,包括抗炎作用。炎症可以是身体的正常和健康反应。然而,当炎症开始攻击身体时,它会导致慢性病症和疾病。姜黄中的姜黄素是天然抗氧化剂,可以帮助打击这种炎症。

由炎症引起或加重的慢性疾病包括癌症和阿尔茨海默。姜黄’还正在研究这些疾病的抗炎潜力。此外,姜黄可以帮助其他由关节炎,关节疼痛和刚度,消化问题和肠易肠综合征(IBS)等炎症引起的其他条件。

  1. 战斗抑郁症

目前正在探索的姜黄的另一个潜在好处是它的财产,以帮助抗抑郁症。其生物活性姜黄素显示出积极影响脑健康,如提高血清素和多巴胺水平。人类大脑中的这两种化学物质与产生幸福和愉悦的积极情感有关。

血清素和多巴胺在打击负面情绪和情绪方面发挥着重要作用。它们还担任神经递质,有助于调节体内的各种过程,包括睡眠和新陈代谢。因此,姜黄对实现精神健康的良好支持,减少了不稳定的情绪波动的机会,甚至争取抑郁和焦虑。

然而,姜黄不是处方抗抑郁药的自然替代品。姜黄对神经系统的功效以及大脑的疗效也在您所采取的金额中变化。添加姜黄粉的仪表薄可能不会为您提供大部分利益。您可以尝试补充或合并姜黄胶粘剂进入您的早晨例程,使其更容易消费。

  1. 打糖尿病

已经进行了几项研究表明姜黄素的治疗或预防糖尿病潜力。姜黄的主要生物活性成分可以帮助降低血糖水平并增加胰岛素。此外,姜黄在降低糖尿病风险方面的功效与姜黄素的抗氧化剂和抗炎性质有关。

但是,必须注意,这些结果基于主要在动物上进行的研究和研究。需要对人类进行进一步测试以验证姜黄是否可以治愈糖尿病。无论哪种方式,姜黄都可以有利于整体健康。

  1. 改善皮肤

姜黄据信也有利于皮肤。它具有抗氧化剂,可帮助清除自由基的身体。作为人体中最大的器官,你的皮肤将向您展示您的内部系统是否清洁和健康或其他。

消耗适量的姜黄减少内部炎症,这有助于促进更健康和发光的皮肤。它甚至可以帮助控制耀斑和牛皮癣的其他症状。凭借其愈合和舒缓性质,姜黄也很好地施用在皮肤上。它可以帮助缓解刺激性和皮疹和炎症,痤疮和湿疹,其中许多其他轻微的皮肤状况。

姜黄可以混合到面部磨砂和面罩中或制成奶油或膏。将其与希腊酸奶和蜂蜜混合并将其涂抹在面具中适合启动器。但是,还有与过度使用姜黄相关的风险在你的皮肤上。

看到皮肤上的黄色颜料的痕迹被认为是正常的。但进一步变色,皮疹或肿胀可能是过敏或刺激的迹象。在将姜黄施入皮肤之前,请谨慎并对您的肘部进行贴片测试,或者在您的姜黄前询问您的医生的建议。

  1. 减少关节炎疼痛

姜黄也可能有助于减少关节肿胀,缓解关节炎疼痛。姜黄,特别是姜黄素,被认为有益于减少关节炎症状,包括类风湿性关节炎的症状。它可以帮助缓解和降低关节僵硬度并有助于从关节炎和相关条件中恢复。

症状的减少可以帮助阻止关节炎扩散到其他身体区域,这是常见的,特别是对于具有类风湿性关节炎的人。建议姜黄素作为关节炎与规定药物和常规治疗相结合的辅助营养素。

  1. 抗衰老

姜黄的抗衰老益处与其抗氧化特性有关。它还含有活性蛋白质,被证明可以帮助缓慢降低细胞老化和变性。随着人们的变老,细胞倾向于停止分裂以产生新的。因此,他们变得停滞不前。

该过程称为细胞衰老,它可以加速衰老,使人类易于患病的疾病。在姜黄中发现的活性蛋白质,如SIRTUINS和AMP活化的蛋白激酶(AMPK),有助于阻止这种细胞衰老。这些蛋白质促进身体中更健康的细胞,并在内外打击老化的标志。

你应该服用更多的姜黄吗?

姜黄有许多可能的健康益处。有些人被证实,而其他人则需要进一步研究。今天,我们知道姜黄具有出色的潜力,适合身体,更不用说它是为了加剧菜肴。

然而,调节姜黄摄入量仍然是必不可少的。它’对于注意姜黄的过度摄入,无论是茶,作为香料或调味剂还是将其作为高剂量的补充,都会导致健康问题。它可以对您的消化和泌尿道产生负面影响。在任何事情之前,最好与您的医生或医疗提供者讨论姜黄和其他互补方法,您可以为您的健康和健康带来。

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