睡眠是我们生命中最重要的功能之一,而且悲伤的真相是如此多的人缺乏它,与它斗争,并且不经常睡个好觉。这导致了许多其他健康问题和在内存,皮肤健康,食欲,体重管理等领域的担忧。我们在休息时,我们诚实更有效和能力,当我们确保休息良好的时候是我们优先考虑吃水和饮用水。

睡觉

伟大的事情是,我们生活在一个随着技术导致了很多睡眠挑战的时候,我们生活在这一点,我们也可以利用技术和小工具来帮助我们更好地睡眠,改善我们的健康。我们对科技进步非常伟大;例如,我们有 bathroom scales 如此聪明,他们可以测量体脂并将该信息发送到智能手表。那么我们可以添加到我们的惯例中的一些最好的睡眠小工具,以帮助我们通过睡眠更好地提高我们的健康状况?这是一些想法。

健身跟踪器

健身跟踪器非常适合学习关于我们健康的更多信息。我们越多了解我们的健康,我们就越能改进它。当我们使用健身跟踪器实际上了解睡眠习惯的更多信息。例如,如果我们得知我们没有深入睡眠,我们可以努力解决它。如果我们晚上不安,我们可以弄清楚如何让我们的环境更加有利于更宁静的睡眠之夜。最终,这些小工具提供了我们的数据,可以帮助我们改善我们的习惯。

接地垫

许多专家认为,这些日子真正努力入睡的原因之一是我们已经失去了与地球的联系。我们从自然界中获得了大量的好处,因为与地球的联系有助于我们渠道我们的能量,并帮助我们找到平静。一个接地垫片有电线将其连接到地面,这使得人们可以连接到地球而无需走向外面或进入室外区域。使用接地垫的人已经能够减轻压力,痛苦,更好地睡觉。

平静(应用程序)

人们需要不同的条件才能睡眠良好,有时候只有镇静的声音就像雨,丛林或塞伦盖蒂的声音一样。或者也许你喜欢斯蒂芬油炸的书的声音。幸运的是,有一个应用程序!像平静这样的应用程序有很多不同的睡眠声音,就像在口袋里或床头柜上有一个睡眠声音机器。您可以根据您喜欢的内容选择不同的声音,它可以帮助您冷静下来,安顿下来,想象你在星空下睡觉。下载平静到您的移动设备,永远更改睡眠模式!

智能床垫

睡眠中更重要的是我们睡觉的实际表面?如果我们可以拥有一个实际上不仅仅是支持我们的床垫,那么它不会很好吗?如果我们有一个可以了解我们如何睡觉的床垫,根据我们身体的反馈来调节温度,甚至为我们提供有助于我们的信息,以帮助我们更健康的信息?好吧,他们存在!我们可以轻松购买如此伟大的床垫 紫色床垫陈列室我们可以在那里购买正确的床垫,以适应我们的空间和健康目标。

加权毯子

睡眠和情绪治疗中最大的革命之一是加权毯。这是一块床上用品,较大了15磅。毯子旨在产生压力,这意味着让你降温。根据 福布斯“舒缓的压力减少了皮质醇,人体的主要压力激素,并促进了血清素的生产,一种与幸福感的激素和幸福感。”

焦虑和赛车思想是失眠的两个主要原因,所以加权毯子可以非常有助于解决这些问题。值得添加到您的睡眠日程中,以便您可以更轻松地入睡,并增加您的质量睡眠的机会。最终,如果我们睡觉,我们生活中的许多其他事情将到位。如果我们想要真正的健康和健康,那么要提出我们睡觉的方式是很重要的,并相应地优化它。相信我们,你的身体会感谢你。

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